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キウイフルーツの栄養素

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キウイはバナナと並んで、輸入が多いフルーツですね。

ではその栄養素はどうなっているのでしょうか？
以下は100g当たりの栄養素。

炭水化物　13.5g
カリウム　290mg
カルシウム　32mg
マグネシウム　13mg
リン　32mg
ビタミンA相当　152μg
ビタミンC　69mg
葉酸（ビタミンB9）　36μg

ビタミンCの豊富さが目を引きます。
キウイを100g食べれば、１日に必要なビタミンCの何と2/3が撮れてしまいます。

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    執筆者：KenAdams