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ビタミンB群(ビタミンB複合体)

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ビタミンBというものはビタミンB1ビタミンB2ビタミンB3‥と数多くあるのですが、
ビタミンB1ビタミンB2ナイアシン(ビタミンB3)パントテン酸(ビタミンB5)ビタミンB6ビオチン(ビタミンB7)葉酸(ビタミンB9)ビタミンB12の8つのことをビタミンB群、あるいはビタミンB複合体と呼ばれています。

それぞれ働きは違うわけですが、エネルギー代謝を助けたり、体内で補酵素の機能がある点では共通しています。

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  • ナイアシン(ビタミンB3)
  • パントテン酸(ビタミンB5)

    執筆者:KenAdams