食物繊維を含んでいる食べ物がいいとは言っても、実際食べにくい食品も多いと思います。
では、こんなのはどうでしょうか？
100g中で
ごぼう(6.1g)
糸引き納豆(4.8g)
甘栗(4.2g)
インゲン豆(19.8g)
トウモロコシインゲン豆(2.0g)
どうでしょうか？ここら辺はよく日常などにもよく見かけるものではないでしょうか？
食物繊維にも色々な食品があります。
ですから自分にあった食物繊維を摂取するのが一番いいかもしれないですね。
haruはなんといってもひじき、ごぼうですかね。
ごぼうはキンピラごぼうでよく食べますよ。
自分にあった食べ方をして、おいしく・楽しく、無理やり食物繊維をとっているんだと思わず、摂取していきましょうね。
いやいやするのではなく、楽しみながらやることも健康になる一歩だと思いますよ。
みなさん健康になりましょうね。
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