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バナナの栄養成分

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果物の代表格である、バナナ。実は私が大好きな果物です。
美味しいだけではなく、健康にもいいんですよ。

特に日本人にとって重要な栄養素、カリウムとマグネシウムを含んでいるのがポイントです。

バナナの１本（100g）当たりの成分は以下の通り、

エネルギー　86kcal
カリウム　390mg
マグネシウム　32mg
糖質　22.6g
タンパク質　1.1g
食物繊維　1.7g
リン　22mg
カロチノイド　27μg
ビタミンA相当　4.5μg
ビタミンC 16mg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.04mg
ナイアシン　0.6mg

これだけのカリウムを含んでいる果物はありませんよ。

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    執筆者：KenAdams