みかんって美味しいですよね。
みかん美味しいだけじゃなく、健康にもいいんですよ。
みかんの成分は
１、食物繊維
腸の調子をよくする成分です。
詳しくは食物繊維とはでharuが詳しく説明しているので、そちらをご覧下さい。
２、シネフリン
脂肪の分解を促進する成分です。
詳しくはシネフリンとはをご覧下さい。
３、ビタミンC
言わずと知れた重要な栄養素です。
詳しくはビタミンCの効果をご覧下さい。
４、 フラボノイド
抗酸化作用がある栄養素です。
詳しくはフラボノイドとはをご覧下さい。
５、β-クリプトキサンチン（ベータクリプトキサンチン）
ガン予防の効果がある栄養成分です。みかん特有の栄養成分で、みかんと比べるとオレンジで摂取できる量はごく限られたものです。
詳しくはβ-クリプトキサンチン（ベータクリプトキサンチン）をご覧下さい。
６、β-カロチン（ベータカロチン）
ビタミンAの働きをしてくれる、ありがたい栄養成分です。
詳しくはβ-カロチン（ベータカロチン）をご覧下さい。
７、クエン酸
疲労感を防いだり、肩こりや筋肉痛の予防効果があります。
詳しくはクエン酸をご覧下さい。
執筆者：KenAdams