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バナナの栄養成分



果物の代表格である、バナナ。実は私が大好きな果物です。
美味しいだけではなく、健康にもいいんですよ。

特に日本人にとって重要な栄養素、カリウムマグネシウムを含んでいるのがポイントです。

バナナの1本(100g)当たりの成分は以下の通り、

エネルギー 86kcal
カリウム 390mg
マグネシウム 32mg
糖質 22.6g
タンパク質 1.1g
食物繊維 1.7g
リン 22mg
カロチノイド 27μg
ビタミンA相当 4.5μg
ビタミンC 16mg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.04mg
ナイアシン 0.6mg

これだけのカリウムを含んでいる果物はありませんよ。

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