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寝る子は育つ



最近のお子さんって夜遅くまで起きすぎではないでしょうか?
みなさんの家庭ではどうですか?

12時ぐらいまでは当たり前におきているのではないでしょうか。。。
haruが教育実習行った時には、夜中の2時、3時まで起きている子が多かったです。

これではいけません。
「寝る子は育つ」この言葉に間違いはないですね。

特に成長期の子供には必須です。
睡眠中に成長ホルモンができ、筋肉・骨などの発達を促します。
よって成長期いるお子さんをお持ちの方はしっかり睡眠をとらしてあげてください。

また、成人の方にはホルモンが細胞の修復作業を行ってくれます。
だから成人の方にだって睡眠は必要不可欠です。

睡眠不足を続けているとホルモンの分泌が悪くなり、筋肉や骨の発達が悪くなり、肌荒れや疲れがのこってしまいます。
このように、睡眠不足のメリットは遅くまで何か作業ができるだけで、デメリットは多々あります。

だから、みなさん十分な睡眠をとりましょう。
それが健康への第一歩です。

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