haruの平日は睡眠不足です。
平均4時間ぐらいしか寝てなく、電車では爆睡・・・会社ではうっつらうっつら、コーヒーガブガブ。
よって土曜日は爆睡なんです。
この行いは本当に良くないです。みなさんマネしないでください。
haruも早く改善しなくてはと思っているところです。
そうです。いくら余分に食事や睡眠をとったところで、決まった時間にはお腹はへり、眠気が訪れます。
医学的にもこの「食いだめ」や「寝だめ」の行いは「害」になるとまで言われています。
その理由として寝だめは、結局脳の生活リズムが崩され、働く時間と休息の時間が狂ってしまうんです。その結果いずれは不眠症に犯される結果になってしまいます。
食いだめは定期的にお腹はすいてしまうものです。よって食いだめは肥満につながりさらに、生活習慣病にまで至ってしまいます。
睡眠と食は健康でいるためのゆるぎない基本です。
だからこそ睡眠と健康はしっかりしていきたいですね。
haruも睡眠は気をつけていきたいと思っています。
みなさん健康でいきましょう。