大腸憩室炎(だいちょうけいしつえん)の予防
大腸憩室炎(だいちょうけいしつえん)の予防はなんといっても便秘をしないことですね。
また、繊維成分を多く含んだ食品の摂取や規則的な排便習慣が必要です。
繊維成分は一体どんなのがあるのと思いますよね。
繊維成分とは早くいえば食物繊維のことです。
食物繊維の働きは大まかに分けると三つになります
その中の一つとして「便の量を増やして腸内の通りを良くする」があります。
食物繊維については、また別で詳しくとりあげます。
食物繊維を多く採れるのは穀類や豆類、野菜などです。
その中でもキクラゲ、干しヒジキ、良く食用されるのは糸引き納豆などです。
みなさんもしっかり食物繊維をとって大腸憩室炎(だいちょうけいしつえん)
なんかにならないでくださいね。