みなさん食物繊維の種類を知れましたか?
そう2つに分かれていたなんて知りませんでした。
でも、もう平気ですよね。もうしっかり頭に入れちゃいました。
食物繊維も色々な役割を担っているんですね。
不必要なんてとんでもなかったですね。
そんな食物繊維の役割を知りました。
その食物繊維が担っている役割の効果を見ていきましょう。
食物繊維の効果
食物繊維を摂取することで、色々な効果が出てきます。
1.便秘の予防・便の量を増やす
2.糖尿病を抑制
3.動脈硬化を防止
4.高血圧抑制
5.大腸がんの抑制
6.善玉菌の増殖
7.肥満防止
8.ダイオキシンを体外に追い出す
9.消化器官の活発化
こんなに食物繊維は効果をだすんです。
何個か前に説明したのもありますが、順に見ていきましょう。