ひじきの効果はどうでしたか？
ひじきの効果はすごいですよね。
ひじき好きの人にはとても嬉しいことばかりです。
ひじきを食べてるとさらに、こんな病気の予防にも効果あるんですよ。
まず、ひじきの効果で取り上げました。なんといっても鉄分が豊富なんです。
鉄分は血液のヘモグロビンを増やし、貧血を予防させるのです。
つまり、貧血防止にはひじきが良いということです。
鉄分の不足は貧血だけではありません。
鉄分の不足は肩こり、首のこり、冷え性の原因にもなります。
妊婦の方など特に、鉄分不足に陥りやすいので、ひじきで鉄分をカバーしましょう。
正直haruはレバーがあんまり好きではないので、いつも鉄分に悩まされていました。
そんな時、自分の大好きなひじきが鉄分を多く含んでると聞いたときには、嬉しかったですよ。
ひじきは100㎎あたり55㎎の鉄分が摂取されます。
豚・鳥・牛のレバーは100㎎あたり、13㎎、6㎎、3.3㎎です。
鉄分の1日の理想は10～12gなので、ひじき約20gで足りてしまうんですよ。
豚レバーですと、約100gあたり摂取しないといけないのでharuは・・・です。
ひじきの約6倍食べなくてはいけません。そんなに食べられません。
ひじきに出会えてよかった～と思うharuでした。