心筋循環系の健康を保ち、血流をよくする効果があります。
老化の原因となる過酸化脂質の生成を防ぐ働きがあります。
不足すると血行が悪くなり、冷え性、肩こり、頭痛などの症状が出ます。
まあ生殖機能の維持の役割も果たしますい、関節の痛みを和らげたり、傷跡を治す効果もあります。
妊娠中の女性、閉経期にさしかかった女性は余分にビタミンEが必要になるので、いつもより多く摂る必要があります。
子持ちガレイ、タイ、タラコ、牛乳、卵、ほうれん草、小松菜、ピーナッツ、カボチャなどに多く含まれています。
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