4.高血圧抑制
今回で4つめですね食物繊維は本当に色々な効果がありますね。
高血圧ってよく「塩分の取りすぎだよ～」とか言われませんか?
そう、正確には塩分の中のナトリウムという物質が高血圧に関わってきます。
食物繊維を摂取することで、腸内でのナトリウムとくっつきあい結合します。
そしてナトリウムの吸収を防ぎます。防ぐことで塩分の取りすぎからくる
高血圧を予防することができるのです。
ただ、ナトリウムも人にとって必要な物質ですから。
全然とらないというのも問題です。
適度なナトリウムを摂取しましょうね。